Zelftest

De zelftest bestaat uit vragen over stress, piekeren en slapen. Na het invullen van de vragen krijg je een advies.
De zelftest duurt ongeveer 5 minuten.

Stress

Hoe vaak heb je in de afgelopen 2 weken last gehad van:

	Helemaal niet of nooit	Een beetje of soms	Behoorlijk of vaak	Zeer zeker of meestal
Ik vond het moeilijk tot rust te komen nadat iets me overstuur had gemaakt
Ik had de neiging om overdreven te reageren op situaties
Ik was erg opgefokt
Ik merkte dat ik erg onrustig was
Ik vond het moeilijk me te ontspannen
Ik had volstrekt geen geduld met dingen die me hinderden bij iets dat ik wilde doen
Ik merkte dat ik nogal licht geraakt was

Slapen

Geef aan in hoeverre de laatste twee weken het volgende het geval was:

	Geen	Een beetje	Matig	Ernstig	Zeer ernstig
Moeite met inslapen
Moeite met doorslapen
Problemen met te vroeg wakker worden

Geef aan voor de laatste twee weken:

Hoe tevreden ben je met je huidige slaappatroon?   Zeer tevreden
  Tevreden
  Neutraal
  Ontevreden
  Zeer ontevreden

Piekeren

Hoe vaak heb je in de afgelopen 2 weken last gehad van:

	Helemaal niet	Verscheidene dagen	Meer dan de helft van de dagen	Bijna elke dag
Je nerveus, angstig of gespannen voelen
Niet kunnen stoppen met je zorgen maken of dit niet kunnen beteugelen
Je te veel zorgen maken om verschillende dingen
Moeite hebben je te ontspannen
Zo rusteloos zijn dat het moeilijk is om stil te zitten
Snel geërgerd of geïrriteerd zijn
Bang zijn dat er iets vreselijks zou kunnen gebeuren

Afronden »